Riippuvuudet ilmenevät eri tavoin riippuvuuden, päihteiden, aktiviteettien tai tyydyttämättömien ihmissuhteiden vuoksi . Aiemmin tätä riippuvuutta voitiin hoitaa huumeiden, tupakan, alkoholin ja uhkapelien käytöllä, mutta monet tekijät voivat johtaa tähän tunne-elämän häiriöön.
Riippuvuudesta voittaminen on merkittävä haaste, vaikka kaikki ulkoinen apu vaatii huomattavaa itsekuria. Sinun on pyrittävä tunnustamaan tilanteesi ja ymmärtämään nykytilasi ja pyrittävä tekemään muutos. Ajan ja vaivannäön avulla pääset lopulta irti tästä kierteestä, ja se tunnustetaan suureksi henkilökohtaiseksi saavutukseksi.
Määritelmä ja riippuvuustyyppi
Riippuvuus on fyysinen ja psykoemotionaalinen sairaus, jolle on ominaista riippuvuus aineista, aktiviteeteista tai ihmissuhteista. Tämä riippuvuus pakottaa yksilön harjoittamaan kulutusta tai toimintaa, joka tuo hänelle nautintoa, usein ymmärtämättä, että se lopulta johtaa itsetuhoiseen käyttäytymiseen.
Tämä henkilö saattaa lopulta tulla tietoiseksi riippuvuudestaan, mutta hänen on vaikea päästä siitä irti, ja se on todennäköisesti jo aiheuttanut jonkin verran heikkenemistä hänen terveydessään, sosiaalisessa elämässään ja työelämässään.
Riippuvuuksia voi esiintyä lukemattomia määriä, vaikka tässä luetellaan yleisimmät:
- Kemiallisen saannin riippuvuudet: Alkoholi, tupakka, huumeet, kuten kokaiini, heroiini, kannabis, rauhoittavat aineet, amfetamiinit ...
- Saantiriippuvuudet kuten ruokaa tuottava käyttäytyminen, kuten anoreksia, bulimia tai ahmiminen ...
- Käyttäytymisriippuvuudet: kuten uhkapeli, sukupuoli, työ, riippuvuus tekniikoista kuten Internet, matkapuhelimesta riippuva kulutus, tuntea jatkuvaa kiintymystä suhteisiin, lahkoihin, suhteeseen ...
Mitkä seuraukset johtavat riippuvuuteen
Riippuvuutta voidaan ennustaa useiden oireiden avulla. Usein ne ilmenevät vähitellen ja yhdessä, tai niiden riippuvuutta aiheuttava eteneminen voi vaihdella voimakkuudeltaan, joka yleensä kasvaa.
- Ensimmäisenä oireena voimme havaita hallinnan menettäminen sen käytön suhteen.
- Kaikki kiinnostuksen kohteet ja päivittäinen toiminta vähenevät. Yhä enemmän aikaa ja energiaa investoidaan tällaiseen riippuvuutta aiheuttavaan käyttäytymiseen.
- Ympäristöön syntyy ystävällisiä ja perheellisiä haittojar, jopa oma kuvasi voi vahingoittua.
- Henkilö tunnistaa yleensä riippuvuudet, mutta siihen vastataan aina neutraalilla negatiivisella, koska se perustelee sen omalla käyttäytymisellään. Se johtaa aina kulutuksen kierteeseen ilman, että siitä pääsee irti.
- Henkilö tulee saamaan vaikeuksia hallita tunteita ja sillä on jopa vaikeuksia tulkita tunteita toisia kohtaan. Siksi se aiheuttaa ongelmia koulussa, työssä, perheessä ja ihmissuhdeympäristössä.
Kuinka voittaa riippuvuudet
Tätä ongelmaa pidetään yleensä kroonisena sairautena. Kognitiivisten käyttäytymisterapiatekniikoiden käyttö on välttämätöntä , jotta henkilö oppii hallitsemaan impulssejaan, koska kyseessä on ajatuksista kumpuava hallitsematon halu.
- Arvioi ongelma ja myönnä, että sinulla on se, se on täältä, kun voit päättää, että sinun on tehtävä tämä muutos. Sinun on hyväksyttävä todellisuus ja tiedostettava, että sinulla on riippuvuus, muuten et voi yrittää saavuttaa parannusta.
- Sinun on säilytettävä hyvä optimismi. Liikearvo ja oikea ongelman kohtaaminen leikkaavat suuresti tuloksia, sinun täytyy ajatella, ettet ole hullu ja yritä aina olla avoin mieli. Analysoi, mikä on synnyttänyt tämän patologian, ehkä se auttaa sinua ymmärtämään paremmin henkilökohtaista tilannettasi.
- Keskustele ongelmastasi ja etsi tukea. Normaalisti riippuvuudesta kärsivät vetäytyvät, koska heillä on yksinäisyyden ja väärinkäsitysten tunne, minkä vuoksi sinun on avauduttava etsimään tukea. Jos ympärilläsi ei ole ketään, kuten perhettä tai ystäviä, hakeudu asiantuntija-apuun.
- Liity tukiryhmään, se on yksi toteuttamiskelpoisimmista ratkaisuista. Etsi tämän tyyppisiä ryhmiä ja huomaat, ettet ole yksin, se yrittää havaita, että monet ihmiset ovat samassa tilanteessa kuin sinä. Opit kuuntelemaan ja jakamaan kokemuksiasi, tunnet suojaa ja myös ne neuvot, joita he voivat antaa sinulle, auttavat sinua.
- Noudata kaikkia sinulle kuvattuja ohjeita. Jos olet osallistunut ryhmähoitoon tai ammattilaiselle, yritä noudattaa hoitosuosituksia, vaikka ne näyttävätkin epäloogisilta. Kyse ei ole kaiken noudattamisesta kirjaimellisesti, mutta voit, mutta kaikkien näiden muutosten rutiinin noudattaminen on varmasti hyödyllistä.
- täytyy oppia välttämään kaikkia tilanteita, jotka aiheuttavat halun kuluttaa. Sinun on suunniteltava strategioita sen välttämiseksi, sillä tämä luo positiivisia hetkiä, jotka voivat olla terveydellesi toteutettavissa.
- Psykologiset hoidot ammattilaisen käsissä ovat hienoja, mutta on myös tekniikat kliininen hypnoosi, missä tiedostamattomat tekijät, jotka aiheuttavat kyseisen riippuvuuden, toimivat.